「自立できる体」をつくる: 人生100年時代のエクササイズ入門 (平凡社新書)
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「自立できる体」をつくる: 人生100年時代のエクササイズ入門 (平凡社新書)

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発売日 : 2019/8/16
新書 : 191ページ
ISBN-10 : 4582859186
出版社 : 平凡社 (2019/8/16)
ISBN-13 : 978-4582859188

●カバー:ほぼ新品の状態です。
●本体:ほぼ新品の状態です。

●内容:老いとともに体の機能は低下し体力は衰え、やがて、立つ、歩く、座るといった日常の生活動作もままならなくなる。だが、生活のなかにウォーキングを取り入れたり、自分の体重を利用してゆっくりと椅子に座る・立つなど、体力に合わせて体の動かし方を変えるようにすれば、「自立できる体」は生涯にわたって維持できるのだ。一流スポーツ選手を育ててきた著者による人生100年時代の簡単トレーニング術!